SINDROME PREMESTRAULE

La sindrome premestruale (SPM) è un insieme di sintomi fisici, emotivi e comportamentali che si verificano nel periodo che precede le mestruazioni, di solito nella fase luteale del ciclo mestruale (dopo l’ovulazione). Questi sintomi scompaiono con l’inizio o nei primi giorni del ciclo mestruale. La gravità e il tipo di sintomi variano da donna a donna, influendo in alcuni casi sulla qualità della vita.

Sintomi della sindrome premestruale

I sintomi possono essere suddivisi in fisici, emotivi e comportamentali.

Sintomi fisici

• Gonfiore addominale.
• Dolore al seno (mastodinia).
• Ritenzione idrica e aumento di peso temporaneo.
• Mal di testa o emicrania.
• Affaticamento o stanchezza cronica.
• Dolori articolari o muscolari.
• Aumento dell’appetito, con desiderio di cibi specifici (es. dolci o carboidrati).
• Disturbi digestivi (stipsi o diarrea).
• Acne.

Sintomi emotivi e comportamentali

• Irritabilità o nervosismo.
• Cambiamenti di umore (ansia, tristezza, pianto improvviso).
• Depressione lieve o senso di abbattimento.
• Difficoltà di concentrazione.
• Insonnia o sonnolenza.
• Sensazione di perdita di controllo.
• Riduzione dell’interesse per le attività quotidiane o sociali.

Cause della sindrome premestruale

Le cause esatte della sindrome premestruale non sono completamente note, ma si ritiene che siano coinvolti fattori ormonali, chimici e psicosociali:

1. Fattori ormonali:

   • Le fluttuazioni di estrogeni e progesterone nella fase luteale possono influenzare l’umore e il corpo.
   • Ridotti livelli di serotonina, un neurotrasmettitore legato al benessere emotivo, possono causare irritabilità e depressione.

2. Fattori chimici:

   • Squilibri nei neurotrasmettitori come serotonina, dopamina e GABA.
   • Sensibilità anomala agli ormoni sessuali.

3. Fattori psicologici:

   • Lo stress e la predisposizione individuale possono amplificare i sintomi.

4. Stile di vita:

   • Dieta ricca di zuccheri, caffeina, alcool e sodio.
   • Mancanza di esercizio fisico.
   • Disturbi del sonno.

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